Oż fu... asdf0r kurde, taka sylwetka i rocznik 89' nieźle tylko pozazdrościć sylwetki, chociaż nie wiem czy dobrze ci sie to na zdrowiu odbije, dokladnie tak jak mowi Gregor, masz teraz 'burze hormonow' a juz za doping sie bierzesz. Twój organizm dostaje nieźle po dupie i w przyszłości, może to miec dużo negatywnych skutków, oby nie, czego ci [...]
[...] mi z tym dobrze. jak bym chcial to te 10kg odrobie w 2 miesace na samej diecie. tylko dowcip polega na tym ze chce to zrobic prz niewielkiej roznicy bf . ale zrobie. wczale duzo koksu nie bylo moze inaczej dawki sredniutkie. nigdy nie wbijalem wiecej niz 500mg testo/tydzien i 200nandro /tydzien wiecej jak 15mg mety tez nie bralem. nie odczuwam [...]
[...] (35 /4) , spiecia brzucha na laweczce plaskiej z obciazeniem za glowa (10-15kilo 30/6), 2-3 razy tydz. W dni treningowe 40min aerobow (rowerek) , w dni nie treningowe 90 min aerobow na czczo (bieganie,rowerek). Experymentuje tez duzo z dieta , to daje naprawde dobre efekty. Suplementy i spalacze byly w planie , ale obylo sie bez nich .Pozdro.
Specjalnie wysle tego smsa na abona, zeby dac soga dla Spica . Takich ludzi potrzeba, co nie boja sie powiedziec prawdy, chociaz teraz duzo ludzi bedzie mu to mialo za zle
waga mi sie trzyma a nawet do przodu idzie. na redukcji do 90 zszedlem a teraz juz waze 93kgpas sie trzyma mniej wiecej na poziomie 85cm. wymiary sie trzymaja nawet moze dlatego ze zaczalem jest jak nalezy. ogolnie mam duzo na glowie i nie moge sie w pelni zregenerowac tak jak powinienem, za malo spie poprostu.
teraz to wogole bez formy. bo zmienil mi sie troche tryb zycia , przeprowadzilem sie i mam naprawde duzo na glowie stad tez ta moja chwilowa apsencja na forum. musze sobie wszystko ustabilizowac i wszystko wroci do normy. na sylwka byli u mnie przyjaciele i opoiadalem jakas pewnie durna swoja histore i sie wlaczyla gestykulacja i moze stad taka [...]
m_a_l_y_08 z tym prowadzeniem za rękę, to chodziło mi tylko o to, co i gdzie kupić, wiem już, że lepszym wyborem będzie EPI, tylko gdzie ko kupić bo na Pitbullu aktualnie nie ma, druga sprawa co, gdzie kupić na osłonkę i jak to brać oraz to samo dotyczy PCT (co, gdzie i jak). To chyba nie aż tak dużo... Podobne rozpiski sam nie raz robiłem tyle, [...]
Pompki w podporze tyłem - opieram ręce na kolumnie - wysokość ponad 30cm i schodzę do samej podłogi - lekko jej dotykam, ale na niej nie siadam - za nisko? już w sobotę dużo lepiej się czułem, w niedzielę już ok, bez leków, więc wczoraj zrobiłem trening tak jak miało być - znowu zwiększyłem ciężary w przysiadach i wspięciach na palcach - zaliczone [...]
Dzięki za odpowiedzi. Właśnie o to chodzi że dużo:p tak jak mówiłem... chcę na poczatęk pozbyć się tego trochę "piwnego" brzucha. Taki jest mój cel. Tak jak sobie jeszcze raz sprawdziłem to w pasie 88cm. Zawsze te 2 mniej. Jak wiadomo miejscowo spalić tłuszczu się nie da więc trzeba całościowo. Ok. Podmienię unoszenie ramion w przód ze sztanga na [...]
[...] szczytu efektywniejszy moze okazac sie rower. Jesli ktos nie dociera do celu to po prostu obral nieskuteczne rozwiazanie. Jesli ktos dociera do celu, ale kosztowalo go to duzo czasu, wysilku, itp, to wybral rozwiazanie nieefektywne. Aha, i nie kapuje co to wszystko ma do "pozytywny cel". Jesli ktos sobie obiera jakis cel to albo do [...]
Baszczyński: Podstawą zgranego zespołu jest dobra gra Marcin Baszczyński pamięta swój pobyt w Stanach Zjednoczonych w 2005 r., gdy Polska zagrała towarzysko z Meksykiem. "Baszczu" w tym meczu wystąpił, a cztery dni później Wisła - również z nim w składzie - gładko pokonała Zagłębie Lubin 6-0. Obecnie zdarzenia mają podobny scenariusz, [...]
Mam 15 lat, ćwiczę już około 4 miesiące, nie były one systematyczne... ćwiczyłem 3 tygodnie po 5 razy w tygodniu w różnych porach dnia, później miałem przerwę ok. 2 tygodnie (wakacje)... później moje ćwiczenia trwały co najwyżej tydzień, a nawet nie... ciągle mi coś wypadało lub też nie chciało mi się. Mój plan wyglądał następująco: Poniedziałek: [...]
Moje spostrzeżenia co do MuscleTech Nano Vapor.: VAPORa kupiłem bardzo tanio już za 90 zł z USA, byłem pozytywnie nastawiony do tego suplementu. moja waga – 83 kg, Kupiłem z ciekawości aby przetestować na sobie. Dieta – była: typowo masowanie, trening na masę i siłę, oraz supelmentacja dodatkowa – przeterminowane [...]
Nawet i RAW mozna popelnic blad na zawodach i przegrac z przeciwnikiem, lecz jest to duzo mniej prawdopodobne niz uzywajac koszulki. Prawda taka, ze nie ma znaczenia czy zawodnik startuje RAW czy GEAR, kazdy robi to w czym jest dobry. Obecnie w PL kazdy ma alternatywe i hejt jest bezsensowny. Zawodnicy GEAR bardzo chetnie startuja w RAW i nie [...]
Testy zakończone - dziękuję za możliwość ich przeprowadzenie };-) RAVE 1. Porcja: Każdorazowo zalecane przez producenta 18g na około 30 minut przed treningiem 2. Rozpuszczalność: Zarówno w zalecanej ilości 200ml jak i w trochę większej bo około 300-350ml wody w temperaturze pokojowej rozpuszczalność była doskonała. Używałem shakera mechanicznego, [...]
0. jeżeli masz już rozćwiczone odpowiednio mięśnie możesz to brać 1. zobacz na stronach sklepów internetowych jak chcesz w kapsach 2. W proszku lub w kapsułkach to to samo... tylko kapsy są wygodniejsze ale i droższe - ja polecam proszek 3. wszystkie kreatyny znajdziesz u Sonbatego (za 300 gr zapłacisz 40-60zł) 4. To nawet wskazane żeby zwiekszyć [...]
Dobra, bąbelek :-D Dieta dla Ciebie: 1700kcal, 100g tłuszczu, 100g białka i 100g węglowodanów :-) I teraz tak: - nabiał- tylko i wyłącznie fermentowane produkty mleczne. W warunkach polskich będzie to niestety, tylko kefir, bo jogurtów w PL nie ma (to, co w sklepie, to nie jest jogurt tylko jakiś biały pult-pult) w ilości 150g dziennie oraz [...]
Cześć Dziewczynki :-) Chciałam zameldować, że wróciłam już do domu. Poprawa jest, dłonie jeszcze drętwe, ale to normalne, więc czekam sobie cierpliwie. Mam L4 do końca roku, kazali dużo wypoczywać (oczywiście czynnie), nie stresować się i ogólnie dbać o siebie Przepraszam, za brak wpisów, ale nie miałam siły za bardzo. Jestem wykończona lekami i [...]
TWOJA CHWILA PRAWDY
